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性生活的持久力往往会影响到质量，也会影响到双方的感受，会影响到男性的面子，所以很多男子都愿意通过运动的方法来调理，那么男生提高持久力的运动有哪些?
男生提高持久力的运动
1、跑步
跑步是生活中比较容易实现的一种运动，基本上在家里面也可以完成，当然也可以选择户外运动，每周能坚持跑三次以上就非常不错。建议男性朋友在吃完晚饭过后，一个小时左右可以去慢跑，然后回家洗洗睡觉，每次持续的时间不要过长，当然运动爱好者除外，能够有助于增强身体素质，可促进全身的血液循环，自然也能够促进男性持久力的改善，当然并非一朝一夕就能够看到效果，坚持才是硬道理。
2、按摩击打肾府
首先男性需要将两只手掌放于同侧的腰部，然后由上向下反复的进行摩擦，这个摩擦的时间在两分钟左右，通常会有深度微不发热。其次可以两只手握拳，用手背平面交替击打腰部，力度需要恰到好处，每一边击打的次数为100次左右，这样能够有助于刺激肾脏，可以起到壮阳益精的功效，也能够起到疏通活络的作用，对肾虚的朋友来说有一些帮助。现在很多男子都容易出现肾虚的情况，其实肾虚是导致男性持久力下降的重要原因，也非常容易引起腰酸腿疼，所以可以通过这个方法来达到良好的调理作用。
3、攀足固肾
首先男子需要采取仰卧的方式，平躺在比较舒服的沙发或椅子上面，两只手由膝盖向上拉到踝关节的地方，双手十字交叉，手心向上，两只脚需要蹬直，双手从上向下，以直线的方式下落，手需要向前伸，两只手需要摸到足底的涌泉穴，然后脚用力蹬直，手和脚需要朝着相反的方向用力，如此反复10次即可，具体的次数可根据个人的身体来判断，能够起到补肾固精的作用。
想要提高身体的持久力，想要在性爱的过程中拥有更好的表现，我们就不应该忽视了运动的重要性，当然不同运动可能会有不同的功效，针对性也会有不同之处，希望上述内容可以给你带来帮助。运动期间还可以推荐服用牡蛎肽片，这款产品含有牡蛎肽、玛卡、枸杞、黄精等成分，使用后能有效增强性功能，提高男性持久力。(点击查看更多)
在日常生活当中，很多男性平时不注意自己的锻炼，容易导致身体功能下降，所以男性要想提高自己的性能力，除了健康也是之外也要注意合理进行锻炼，提高身体素质。那么男性常做哪些运动有利于提高性能力呢?男性运动注意事项有哪些呢?
2016-12-12
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2023-07-27
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2023-08-05
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2023-09-04
压力、情绪等原因，都会影响到男性性能力，一旦性功能下降时，男性就会没有自信，但是通过一些方法，例如：提肛运动、有氧锻炼、补充蛋白质、冷热水交替等方式，都是可以得到改善的。下面就来看看，怎么提高硬度和持久力的方法介绍吧。
2023-10-16
性爱是一种互相沟通和共享的过程，重要的是与伴侣建立深厚的情感联系，并尊重彼此的需求和欲望。很多男性为了满足伴侣的需求，会使用一些方法来延长自己的时间，锻炼控制能力、姿式调整、动停结合、冷热刺激以及有氧运动等方法，就比较实用，下面就来看看，提高持久力的简单方法。
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2023-11-16
男性朋友一般以久战持久为荣，谁都不想成为“三秒男”，因此平时会想尽各种方法来增加持久力，但并不是所有的方法都可以达到这一效果，那男人怎么可以增加持久力呢？
2023-12-22
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2024-02-28
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