预防措施一:做眼保健操
中老年人想要预防干眼症的话,就应该做眼保健操,眼保健操是中小学生都要做的一种护眼操,中老年人可以向中小学生学习一下,平时坚持做眼保健操,就不会再患上干眼症了。
中老年人在平时一定要注意用眼卫生,不要用自己的手去揉眼睛,平时少到风尘多的地方去,这样就可以保护好自己的眼睛。
中老年人如果想要预防住干眼症的话,就应该注意自己的饮食,平时多吃一些护眼的食物。护眼的食物有很多,常见的有菠菜、胡萝卜、芝麻以及黑豆,中老年人可以在自己的食物清单中加上这几类。中老年人还应该多吃维生素丰富的食物,这样也能护眼。
中老年人不想要患上干眼症的话,就应该改变自己的生活,培养好的生活习惯。平时早睡早起,多运动,用眼时间不要太长,这些好的生活习惯都能帮助大家抵抗干眼症。