伊路健牌 铁叶酸片
惠后:¥ 49.00 ¥109.00
立即购买紫一商城欢迎您!扫码关注公众号
现在一些人因为挑食偏食,所以可能会导致身体出现缺铁的情况,长时间缺铁也是不利于健康的,可能会出现缺铁性贫血的现象,有这种问题要重视,可以吃一些含铁量比较高的食物,那么来看一下含铁量高的9款食物有哪些?
一、猪肝
猪肝的含铁量是比较高的,而且它里面还含有大量的维生素a和维生素C,里面也含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等元素,吃猪肝是可以起到补血补铁的作用,还能够补肝明目,能够预防分娩之后出现的贫血情况。
二、黑木耳
黑木耳里面的铁含量是比较高的,一般每100克的黑木耳里面铁的含量是100毫克,铁的含量是猪肝的7倍,所以如果想要给身体补充铁元素,是可以多吃一些黑木耳的。
三、红枣
红枣是非常常见的食物,它有养血安神的作用,它的营养价值也是比较高的,里面的铁含量也是比较多的,平时如果存在缺铁性贫血的情况,可以多吃一些红枣,也可以改善缺铁性贫血的情况发生。
四、猪血
猪血里面的铁含量是比较丰富的,每100克中含有铁45克,含铁量是非常高的,一般存在贫血的人也可以吃一些猪血,能够给身体补充铁元素,可以防止贫血的情况发生,使用后身体会更加的健康。
五、鸡蛋黄
含铁量高的食物有鸡蛋黄,想要给孩子补充铁元素,鸡蛋是比较不错的选择,一般每100克鸡蛋里面提的含量是7毫克,所以想要补充铁也可以,多吃一些鸡蛋。
六、瘦肉
瘦肉里面还有一定的铁质,虽然说含量可能和动物内脏相比有一定的差异,但是它的利用率确实比较高的,多吃瘦肉同样是可以起到补铁的效果。
七、黄豆
孩子如果有贫血的情况,可以多吃黄豆,黄豆里面铁的含量是比较高的,而且黄豆里面还有一些其他的营养物质,多吃黄豆也是可以防止因缺铁性贫血的情况出现。
八、芝麻酱
含铁量比较高的食物,有芝麻酱,芝麻酱里面的铁质是非常丰富的,而且还有其他营养丰富的物质,吃了之后也可以让身体更健康,也可以防止贫血的情况出现。
九、菠菜
菠菜里面铁的含量是非常高的,平时的时候如果存在缺铁性贫血的情况是可以多吃一些菠菜的,它能够更好的给身体补充营养,也可以防止贫血的情况发生。
含铁量高的9款食物就介绍到这里,建议大家如果想要给身体补铁,也可以选择使用华宝通铁叶酸片,它里面每一片铁的含量是比较高的,使用之后可以补铁,也可以预防因缺铁引起的贫血,建议大家也要正确的进行操作。
如果我们的身体缺乏铁元素的话,那么我们就有可能患上缺铁性疾病,还有可能因此而贫血,大家在平时应该要给自己补充铁元素。而补铁的最好的办法就是多吃含铁量高的食物。那么有哪些食物含铁高呢?
2016-05-16
生活中,我们一般通过补铁来治疗缺铁性贫血,补铁不一定需要药物,日常食物也能达到这功效。那含铁高的食物有哪些呢?小编列举最常吃的八种食物,贫血的人补铁时可以参考下。
2016-10-17
稍微有一点常识的人都应该知道,人体血液中含有的主要成分就是铁离子。如果因为缺铁而导致贫血,那么就会给身体带来非常多的影响,因此在平时的时候,我们应该多食用一些含有铁元素的食物,这样才能保证我们的身体健康。在下面这几类的食物里,铁离子的含量都非常的高。
2018-08-28
如果身体缺乏铁元素,那么就会出现各种不良的情况,比如说我们常见的营养不良。如果身体缺乏铁元素,就很有可能会出现缺铁性的贫血症状,而贫血对人的威胁是非常大的,那么在日常生活中如果缺铁的话,要从哪些食物里面才能够获得足够的铁元素呢?下面这几种食物含的铁元素就非常高。
2018-12-04
大家都知道锌是人体不可缺少的营养成分,如果人体一旦缺锌就会出现这样或者那样的不舒服的感觉,而很多人会通过食物来补充锌,有哪些食物中富含锌呢?一起来了解一下吧。
2021-08-17
铁是我们身体重要的物质,缺铁不仅会容易感觉疲劳、抵抗力下降、容易生病、免疫系统出现问题、腿抽筋,对于小孩还会影响智力发育,对于女性还会导致月经不调,因此补铁是很重要的,那日常哪些食物补铁效果好呢?下面为您介绍补铁食物含量最高的排行榜。
2021-11-26
生活中有些人因为挑食偏食会导致缺血的情况出现,如果缺血会出现心慌的情况,当然也会有头晕的症状发生,所以适当的给身体补血是比较重要的,那么一起来看一下十大补血食物和水果有哪些?
2021-11-26
叶酸不仅能为孕妇提供营养预防贫血,还能促进胎儿发育降低畸形胎儿出生率,我们一般人还能保证心血管健康,因此很多人都开始补充叶酸,补充叶酸很容易会吃一些富含叶酸的水果,那哪些水果含叶酸多呢?下面为您介绍含叶酸多的水果排名。
2021-11-26
孕妇贫血会直接影响到胎儿健康发育,所以,根据情况选择合适的食物来帮助自己补血很有必要。但是,有很多人说自己不知道补血第一的食物到底是什么。那么,孕妇补血的食物第一名是什么呢?
2021-11-26
想要身体健康,就要满足身体的营养需求,铁元素应该是对身体健康至关重要的一种,也具有了不可替代的功效。由于生活中很多人群,都有缺少铁元素的情况,例如孕妇、老年人、儿童等,只有铁元素充足,才能促进身体发育和维护皮肤健康。很多食物中含有大量的铁成分,下面就来看看,铁含量高的食物排名介绍吧。
2021-11-26