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膳食纤维能防止体臭吗 专家告诉你答案

有些人身体的气味比平常人重很多,又喜欢出汗,特别是在夏天的时候,身上总有一种散不尽体臭,很难闻,让身边的人都避而远之,自己也觉得很尴尬,所以体臭是一件非常让人烦恼的事情,有专家说膳食纤维能够防止体臭,这是真的吗?今天小编就来给大家揭晓答案。

1、膳食纤维能防止体臭

体臭除了遗传的原因之外,一般是身体出现状况引起的,比如说便秘、患有糖尿病、生活工作压力过大,大量的出汗等原因都有可能导致体臭,而膳食纤维能够促进肠道的蠕动,帮助身体排便,预防便秘,膳食纤维中还有一种物质叫做果胶,它能够让身体不能够快速的吸收食物中的葡萄糖,降低血糖,预防糖尿病,防止体臭,所以膳食纤维能够很好的防止体臭。

2、怎样补充膳食纤维

膳食纤维有可溶性和不可溶性两种,一般水果中含量比较少,因为它水分比较的多,像粗粮中的小米、高粱、燕麦等,还有豆子、红薯、海带、韭菜等这些中就含有很高的膳食纤维,有体臭的人需要多吃这些含膳食纤维的食物,并且将它们合理的搭配,让身体充分的获得不同种类的膳食纤维。

通过小编上面的介绍,可以肯定的是膳食纤维是可以预防体臭的,但是身体过度的补充膳食纤维,会引起肚子胀痛,对肠胃也不好,所以对于不是经常吃粗粮的朋友,补充膳食纤维需要循序渐进,合理饮食,这样才能在预防体臭的同时保证身体的健康。


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