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月经期间，女性应该多注意自己的身体健康情况，多吃一些有利于健康的食物，少吃一些对健康不好的食物。月经期间需要的就是补气血，建议女性可以多吃乌鸡汤、大枣红豆汤、桂圆汤以及枸杞排骨汤帮助改善健康。
经期喝4种汤补气又养血
1、大枣红豆汤
不管是大豆还是红枣，本身的补气血的效果就很好，还可以有很好的健脾效果，在月经期间吃是最好的。还可以在其中加入一些枸杞，不管是拿来熬汤还是直接泡水喝，对身体健康来说都是具有一定好处的。
2、乌鸡汤
乌鸡里面含有的有效成分就是蛋白质和钙元素，这些成分是能够帮助给机体提供很好营养的元素，同时，还能够实现补气血的效果。所以对于月经期间的女性来说，非常的推荐。能够将女性流失的气血都滋补回来，保证健康。
3、桂圆汤
桂圆本身是容易导致上火的水果，也算是一种中药材，但是同时，它也有很好的滋阴补血，以及止血的效果。月经期间吃桂圆汤，能够让头晕或者是乏力的情况得到很好的缓解，这也是月经期间常见的一种生理现象。
4、枸杞排骨汤
枸杞和排骨煲汤，是平时常见的食材，枸杞具有很好的养肝效果，搭配排骨一起熬汤喝，能够让气血虚弱的问题得到很好的改善，还能避免在月经期间出现痛经的现象，起到一定的缓解效果。
以上就是在月经期间建议大家可以多喝的汤，这里面涉及到的食材都是很容易获得的，做法也很简单，在平时的时候也是可以自己去做的。同时建议大家多喝水，这样能够让体内的一些垃圾物质更好的从身体中流出去，如此才能起到一个更好的排毒效果。另外，月经期间一定少吃生冷辛辣的食物。
