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硬度和耐久力对于男性来说是特别重要的，只有生殖器保持足够的硬度，才可以更好地完成性生活，同时来帮助拥有更长的性生活时间。不过生活当中很多人都无法达到这样的状态，需要进行及时的调理，才能够帮助改善，下面一起去了解吃什么可以增加硬度和耐久力。
吃什么增加硬度和耐久力
1、服用西药
西药当中推荐西地那非，它属于五型磷酸二酯酶抑制剂，这也就是人们常说的伟哥。此产品针对男性群体来说可以发挥很好的助力，通过药物的作用能够让鸟苷酸环化酶分解帮助保持平滑肌松弛从而让更多的血流量能够进入到生殖器内部促使其变得更硬。在服用以后，男性的生殖器硬度会得到有效的调整，并且也会拥有更长的性生活时间。
2、服用中成药
疏肝益阳胶囊是一种中成药物，以肉苁蓉、巴戟天以及蛇床子等中药材搭配制作而成，诸药合用使得本药物具备疏肝解郁以及活血补肾的作用。药物在服用以后能够帮助有效地应对肝郁气滞，肾阳虚弱所导致出现的诸多不适，可以让男性所存在的阳痿得到治疗和改善，并且帮助延长性生活的时间。
3、富含精氨酸的食物
精氨酸对于男性生殖器状态的调整拥有重要的作用。当身体当中包含有充足的精氨酸物质时可以参与到生殖器勃起过程当中来诱发平滑肌细胞保持松弛的状态从而使血液更好的进入到海绵体内部来实现扩张效果，最终能够让生殖器保持更加坚硬的状态，性生活时间也更久。所以想要增加硬度和持久力，就可以多吃海鲜、牛羊肉等富含精氨酸的食物。
除了多吃上面所提到的这些药物以及食物以外，男性想要让自己的能力变得更强，常见的韭菜牡蛎以及泥鳅和海参、鹿鞭等等都是可以服用的。这些原材料所富含的营养物质充足，可以让勃起的状态得到改善，也能够帮助增强体质。
