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女性绝经后，体内雌激素水平下降会引起一系列以潮热出汗为特征的更年期症状。那么要怎样才能改善和调理女性更年期潮热症状呢？诸多研究显示，大豆异黄酮能起到很好的作用。
什么是潮热？
潮热是更年期综合症的一种比较常见的表现。潮热又称潮红，是机体的一种主观感觉，发生潮热时候面部、颈部和胸部的皮肤突然感觉强烈的发热甚至大量出汗。潮热一般发于午后和夜间，而且是一到这个时间就会发生面部和身体涨热通红，浑身出汗的情况，并伴有神经焦虑和慌张不安的感觉。长期出现潮热情况会干扰到睡眠质量和精神状态。所以长期有这种情况发生的还是要进行治疗或者自我调理。
大豆异黄酮对潮热的作用
有研究发现，食用大豆食品可减轻或缓解因更年期而引起的更年期综合症，包括潮热盗汗等症状。澳大利亚的科学家研究发现，更年期妇女如果每天食用45克大豆，其更年期综合症的发生率会降低40％。饮食中含有豆类食物，可缓解更年期妇女潮热出汗的症状。其中根本原因是因为大豆中含有一种叫做大豆异黄酮的植物雌激素在起调理作用。还有一些研究发现，吃豆制品能改善更年期或临近更年期妇女全身的动脉弹性。
10年来，各国家学者进行大量临床试验和动物实验试图找到大豆摄入量与更年期女性骨质疏松和潮热发生率之间的关系。结果表明大豆蛋白对绝经女性潮热症状有显著的改善作用。流行病学调查结果显示, 在日本有 25% 的更年期女性有潮热出汗症状,明显低于北美女性85%的发生率，这是因为日本女人有吃大豆的习惯。
有潮热现象的人平时要注意规律作息，不要经常熬夜，饮食上多吃点枸杞子、木耳等来食补。少喝咖啡。因为研究表明咖啡因能引起潮热，因为它会扩张血管。蔬菜和粗粮不可少，还应多吃大豆类食物，豆浆等多喝。还有每天两粒紫一大豆异黄酮也是必须的，紫一大豆异黄酮能有效针对更年期出汗多的症状，调节更年期妇女体内雌激素水平进而保护好卵巢起到延缓衰老等诸多功效。
