临近高考，很多考生对较高的分数都会有一种期待和盼望。但是，考生不现实地幻想、不现实的目标引起的不再是持久的努力，更多的是恐惧或抑郁。考前，考生需要适当调整自己的期望值，期望值过低或过高都会引起不良效果。同时，切忌出现一些负面的心理暗示，一旦出现情绪波动、烦躁不安，尽量采用一些积极的心理暗示进行调节。
考前正确对待复习
考生们紧张地复习应考时，家长们也承受着巨大的心理压力。有些家长请假在家全天陪孩子，几乎无时无刻不围着孩子转，家长自己非常紧张，搞得孩子也感到紧张。家长一定不要过于紧张，该做什么就做什么，保持平常心，给孩子营造一个良好的家庭氛围。高考期间，家长的任务就是关心孩子的身体安全和饮食卫生，不要让孩子在高考期间生病即可。家长不要表现出异乎寻常的关心，一个动作、一句话语、一个表情，都能在孩子身上产生心理的波动。
家长应根据孩子的特点给予帮助。假如，孩子独立能力较强，家长可表现得跟以前一样;如果孩子很黏人，那么家长要积极关心，并给予一些肢体上的接触，表现得亲昵一些。 同时，家长应观察孩子的情绪，如果孩子情绪不好，家长应及时帮忙调解。家长最大的财富就是自己的人生经历，这个时候，应该用自己的生活经历去告诉孩子怎样走过高考，怎样走过人生的坎坷，让孩子看到信心和力量。
高考前夕是否陪读、高考期间是否送考，应根据考生个人情况而定。有的孩子认为有家长陪着，自己底气更足些，紧张感也可消除不少，这时家长便可陪送。有的考生独立性较强，家长跟着，反而会让他感到压抑不适。
父母应给孩子创造轻松的氛围，不要老是询问孩子“考试准备得怎样”“有没有信心考上”之类增加孩子心理负担的问题。父母可以多跟孩子聊聊生活、人生、开心的事情，甚至带孩子出去散步、爬山等，为孩子减压，让孩子觉得父母看重的是自己，并非成绩。
