肥胖是每个女人的心病，尽管在别人眼中看起来不怕，可是他自己却总是感觉胖，所以女人的一生功课都是在和减肥抗战，怎么样才能健康减肥呢，这也是胖MM们所关心的事，现在我把的减肥经验分享给大家，希望对你们也有用的哦。
减肥瘦身方法是什么？
有些人为了减肥说不吃早餐，其实这是不对的，想要减肥就得吃早餐，因为饥饿感会让你在中午的时候吃的更多，或许因为饥饿你用一些零食代替，这样的热量更高了。
靠节食来减肥是不行的，因为这个会对身体有很大的伤害的，可以试试平时少坐多站，将乘电梯改成走楼梯，积极参加户外活动等等，还可以选择瑜伽、晨操等活动。
可以在吃饭之前喝一些汤，要因为饿就马上进入餐桌吃饭，记得要喝点汤，这样就可以占着胃的空间了，增加饱腹感，又不缺营养的。
每天做一些有氧运动，比如慢跑半个钟以上，慢跑锻炼了整个身体，让身心都得到了放松，即达到了减肥的效果，又缓解了压力，锻炼了身体。
少吃热量高的食物，多吃蔬菜水果，脂肪含量高的食物是肥胖的人碰都不能碰的东西，这会让情况更加的糟糕，蔬菜水果有利于通肠道，这些是应该多吃。
每天的生活要有规律，早睡早起身体好，一定不要吃减肥药，就算再怎么着急也不能吃药，是药三分毒，药都是有副作用的，如果反弹了，那还不如不吃呢。
早餐一定要去吃，很多人靠不吃早餐来减肥其实是很愚蠢的。不吃早餐不仅达不到减肥的效果，反而会伤害人的胃肠，还有可能让胖子变得更加肥胖。
减肥瘦身还要注意多吃些纤体梅，纤体梅能缓解疲劳，并帮助肠胃蠕动，有减肥的功效。
