肾气不足，阳气不足就很容易诱发肾虚等疾病的出现，继而导致四肢发冷，危害，甚至水肿，也会导致腰酸背痛，燥热盗汗，性功能下降等多种症状的出现，所以在出现以上的这些症状的时候，一定要注意很可能是患上是由于肾气不足等原因引起的。
那么吃什么能够帮助补肾助阳，治疗肾虚呢？
韭菜
春天是吃韭菜最好的季节，韭菜是温性食材，其能够很好的补益肾气，旺盛精力。春天气温变化较大，所以需要保养阳气，韭菜中含有挥发油，蛋白质和多是维生素，还有植物脂肪等等，所以能够有很好的健胃，提神，和强肾的功效。
牛鞭
其实不至少牛鞭，还有羊鞭，狗鞭等等，所谓吃什么补什么，这些其实都是动物的睾丸，这些食物都有很好的补肾壮阳的功效，但是对于阴虚体弱的人要多加注意了，这些食物都属于温性，所以很容易引起燥热等现象的出现。对于身体比较弱的人，要适当的食用，食用不当很容易对身体造成损失。
板栗
板栗在我们的生活中十分常见，其粉质细腻，熟食甜糯浓香，是很人喜欢的食物，而事实板栗不仅好吃，其营养十分丰富，而且板栗还具有养胃健脾、补肾强筋，活血止痛等功效，所以多吃板栗也能够起到补肾壮阳的功效。
保健品
现在市面上的能够补肾壮阳的保健品有很多，如含有海狗，人参等成分的药物等，但是大家一定要注意购买，而且千万不要随意的过度使用，避免引起不良的副作用等等。
温馨提示：补肾壮阳对于男性朋友来说十分重要，千万不要随意忽视，注意好自己的日常饮食，积极的进行运动，这些都能够到保护肾脏的功效。
