我们都希望自己能够青春永驻，然而岁月的侵蚀和疾病的困扰让总是我们美梦破灭，不过专家跟我们分享一些抗衰老的食物，而且非常简单廉价，效果显著。现在就跟大家分享一下吧。
每日吃一个苹果可以有效抗衰老。还能阻止癌细胞发展。提高人体免疫力，所以请大家每天坚持吃一个。
每天吃30克鱼肉，能够使降低中风的风险。而且鱼的营养真的能够让人减缓衰老的发生。当然，吃鱼最好的方法是用清蒸，不要煎炸
大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，如果每天生吃一片大蒜，还可以有效防止衰老的发生。
西兰花富含大量的维生素C和胡萝卜素。西兰花已经被科学家认证为最好的抗衰老的食物，所以大家可以多多的吃哦，还可以顺便补充我们身体里所需的各种维生素。
冬瓜富含维生素C，吃了可以保持我们肌肤的弹力，对我们的皮肤起到良好的滋润作用。经常吃，可以有效的抑制我们长出新的皱纹来啦。冬瓜炖排骨汤是非常好的哦。
洋葱可以降低我们的胆固醇，还有很好的抗衰老的作用。老，是很多女人都在烦恼的问题。日常生活中，我们炒菜，做汤的时候都可以放点洋葱，洋葱加海鲜，效果更好。
花生酱里面含有大量的蛋白质、脂肪，能够帮助女性保护乳房，防止女性的乳房过早的下垂。最重要的是，花生酱里面有丰富的维生素E，而维生素E又是抗氧化的，所以女性所持花生酱对保持青春很有帮助。
燕麦片最主要的功能就是帮助女性降低胆固醇，所以身体过于肥胖的女性可以经常喝一些燕麦片来调节身体，而且燕麦片对于女性来说是非常好的营养品，它的营养成分高于很多蔬菜水果。
钙镁片也有一定的抗衰老的功能，坚持服用能提高身体的抵抗力，帮助身体保持年轻态。
