女性湿气重吃什么好 湿气重常吃这五种食物祛湿

湿气重的危害非常大，身体上皮肤的变化，患上疾病太无耐，这个湿气重该如何祛湿呢?女性湿气重吃什么好?

女人吃这物竟可排出多年湿气

在古话中有一句是这样说的：“千寒易除，一湿难去。”尤其是当女性体内的湿气和一些其他的病结合的时候就更难去除了。

就算吃了再多的补品，人体免疫力再好，也无法有效地去湿毒。湿气重的人常常会感到头昏、恶心、胃脘胀气等不良反应，所以想要去湿毒不妨从饮食上入手吧!

1、地瓜

地瓜中含有非常丰富的纤维质，它非常容易被消化，同时还能够有效促进人体肠胃的蠕动能力，对排便非常有帮助。

2、燕麦

女性朋友如果有湿气重的相关症状，那么就可以适当的吃一些燕麦，不仅美味而且能起到通便、排毒、去湿气的功效。

在吃燕麦汁时也可以再加入一些其它的食材，比如苹果、葡萄等一起搅拌成汁，不仅能够为人体补充大量的营养，还可有效促进排便。

3、薏仁

薏仁对人体血液循环的促进有着极好的效果，它还能够促进水分代谢，是非常好的去湿毒的食物，而且还能够发挥利尿的功效来起到消肿的效果，尤其针对水肿型肥胖有着极好的效果。

4、小米

小米中不含有麸质，所以也不会对肠道壁起到刺激作用，其含有的纤维质也非常温和，容易被人体所消化，所以小米可以作为去湿排毒餐的主食，再搭配其它食物食用，既营养又去湿，还对美白有很好的辅助作用。

5、红豆

红豆是我们生活中经常吃的食物，适当的食用有利健康，尤其是湿气重的女性朋友更应该多吃，能有效去除湿气，保护健康。

大多数人都只知道红豆有补血功效，而红豆还有着非常好的增强肠胃蠕动能力的作用，促进排尿的同时减少便秘症状的发生。

湿气重的危害

1、肥胖+浮肿

湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。

过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

2、伤害关节

湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

3、影响排泄

湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。

中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。

总结：生活中当女性体内湿气比较重的时候，就可以适当的吃一些去除湿气的食物，当然如果配合适当的锻炼，那么去除湿气就会更快。