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体育运动中收腹动作是最常用的，将收腹的动作与气功结合起来，对于单纯性肥胖，尤其是腹部肥胖者，将会有较好的减肥效果。下面小编就为大家介绍一下气收腹动作减肥的练法。
练法：
①站立，两膝微弯，两脚分开略小于肩宽。上身从腰部向前倾，双手放在两大腿上，手指向内。尽量用双臂来支撑躯干，以便能放松腹部。
②深吸入一口气，然后慢慢彻底呼出;紧接着用鼻孔迅速喷气2—3次。
③闭气将腹部向内、向上收，收腹l一2秒钟。然后，将腹部肌肉有力地向下、向外推放出去，迅速使腹部恢复原状。闭着气连做5次。
④然后直立，慢而深地吸气。
⑤休息30秒钟，然后重复上述①至④的动作3—5次。
⑥体弱者亦可坐着练，将两手放在膝盖上。
注意事项：
①此功宜在进食之前、解大便之后、胃肠空虚时练习，最好在早晨起床之后练习。
⑧孕妇、患有心脏病、胃溃疡或十二指肠溃疡的人不适宜练此功。
功效：此功可增强胃肠运动，使腹腔内所有器官都受到按摩和刺激，减少腹部的脂肪，起到减肥作用。
以上就是气功减肥六法及要点的全部内容，希望对你有所帮助。
四月不减肥，五月徒伤悲。肥胖不只是每一个爱美女性的困扰，许多男性朋友也有类似的苦恼。对于那些常年坐办公室的男性白领朋友来说，尤为突出的是腹部肥肉问题。夏日悄悄来临，轻薄的衣衫一上身，肥肉就无所遁形，实在是有够尴尬。所有的身材问题都可以通过针对性的健身来加以改善，腹部赘肉也不例外。
2016-07-26
腹部有赘肉是性感身材的天敌，那么，怎样瘦腹呢？这个问题困扰了很多的MM。下面，教大家5个超有效的瘦腹动作，坚持练下去，可以瘦下来哦！
2016-10-25
现在很多的妈妈们为了让自己减轻生孩子的痛苦，她们许多的人都选择剖腹产来生孩子，但是在剖腹产之后，腹部会出现一道疤痕。那样会破坏美观，除此之外，剖腹产之后，我们的妈妈们不知道要怎么样收腹，如何收腹对我们自己是好的，她们不清楚。剖腹产最难过的就是女性的肚子会发胖，所以，剖腹产的女性都在寻找如何收腹的方法。怎么样才能让她们的腹部不会留下产后后遗症――腹部赘肉。
2016-10-31
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2017-02-13
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