生命在于运动，这是一句真理，适用于每个人，这种运动无时无刻不再进行着，心跳是一种运动，血液流动也是一种运动，肾脏过滤是一种运动，肝脏的排毒解毒也是一种运动，咱们的细胞替换也是一种运动，正是这些时间不断的运动，才让咱们人体保持正常的新陈代谢，保持正常的血液循环，才让咱们更健康。
这些内涵的运动或许咱们看不见，可是却是实在的存在着，表里调和，人才干更健康，咱们完全能够经过外在的运动来推进内涵的运动，这样表里统一，身领会十分好，咱们会发现一些表象，和尚的寿数相对较长，是因为他们每天都要练功都要运动，咱们还发现常常喜爱运动的人身体的本质相对较好，这也是运动的成果。
尽管咱们不能像运动员相同，每天进行剧烈的运动，可是，跑步、打球、游水、瑜伽这些运动仍是完全能够的，尤其是跑步，是一项十分好的运动，科学家告诉咱们常常跑步能够推迟变老。
美国科学家一项新的研讨标明，定时跑步可让70岁的人感受像处于20岁时的状况。这种成果真是太好了，我信任这是所有人的希望，人最怕变老，女性怕老，男子也怕老，并且男子更怕自个的女性老，假如能够让自个更年青，那很多人花重金都愿意，而如今只是一个简单的跑步就能完成这个希望，那真是再好不过了。
美国研讨人员的这项调查研讨发现，常常跑步的69岁老人所耗费的能量，与典型的20岁青年相同。也就意味着这个年纪也能够和20岁的年青人相同充满活力，相同能够让身体的各个器官处于一种年青的状况。因而定时跑步能有用推迟变老。
有关的研讨人员还称，常常跑步的人的细胞中通常富含更多的线粒体。而线粒体对人的健康来讲是十分重要的，它是细胞中制作能量的“发电站”，可推进三磷酸腺苷的发生，然后确保肌肉纤维所需的能量。
除了跑步，步行也十分有益健康，可防止心脏疾病、糖尿病、肥胖和抑郁症的发生。不过，这种步行最佳是有一定的速度，作用才会十分好，假如仅仅是漫步，那所带来的益处仍是十分有限的。
已然跑步能够推迟变老，那为了健康为年青，都市的朋友们仍是一同奔跑吧，会让你的日子充满活力，会让的你身体始终处于杰出的状况，并且，跑步还能够愉悦心情，跑步还能够接近大自然，跑步能够让你更加的获益，男女老少一同跑步吧。
