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女人体内湿气重，皮肤问题也会跟着多。那么，生活中该如何祛湿，让肌肤无烦恼呢？下面教你6个方法，除去体内湿气，急救肌肤暗沉、水肿，身体健康，脸上自然有光。
一：多食健脾利尿食物
比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。
另外，冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。
二：少饮酒少食甜食和生冷食物
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。
体内湿气重怎样祛除，这个方法其实是有很多的。具体看是大家要从哪个方面去调理，饮食方面的调理，就需要大家都吃一些去湿气的食物，生活中的话，要注意环境，尽量使得室内通风干燥，不要紧闭门窗使得室内非常潮湿。
2016-01-08
对于我们南方人来说，体内湿气重的现象还是比较常见的。体内湿气重怎么办，特别是这个天气，天气一冷，有时候烤火基本上体内的湿气都被烤上来了。
2016-01-08
生活方式不健康，湿邪就容易入侵。它无孔不入，而且从来不孤军作战，总要与体外的邪气里应外合，纠缠不清。湿气遇寒成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿。
2017-03-18
春季南方春气候潮湿、阴冷、反复多变，人体内容易湿气重，大家要小心湿气重的症状，并做好预防工作，祛湿防病身体才健康。
2017-04-05
在中医里面有一种叫做“湿邪”的毒素，夏季里尤盛，湿邪重是会让我们体重增加，而且很多苦夏的症状如口粘口渴、精力不济等等也都与湿邪过旺有关。专家指出夏季想要轻身消夏，关键是祛湿排水。下面教您祛除体湿的8个养生小方法。
2017-04-12
生活方式不健康，湿邪就容易入侵。它无孔不入，而且从来不孤军作战，总要与体外的邪气里应外合，纠缠不清。湿气遇寒成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿。
2017-04-16
体内湿气重影响肠胃及各种身体功能，也容易导致身体肥胖，那么哪些生活习惯会加重湿气呢？祛湿的方法有哪些呢？ 生活方式不健康，湿邪就容易入侵。它无孔不入，而且从来不孤军作战，总要与体外的邪气里应外合，纠缠不清。湿气遇寒成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿。
2017-05-06
夏季天气潮湿，很多人都存在体内湿气重的情况，针对这类情况我们根本不知道应该怎么办，但是其实如果不能很好的解决问题，情况还是很严重的。那么体内湿气怎么祛除好呢?如何去除体内湿气呢?下面跟小编一起来了解一下吧!
2017-06-10
我们常会听到说要除湿，有些人的体内湿气过多这是很不好的，那体内湿气怎么去除呢？下面小编就来告诉大家体内湿气怎么去除？ 体内湿气怎么去除：
2017-06-21
当人体当中湿气比较重的时候，身体自然也会处在亚健康状态之下，这个时候不少人都希望能够选择合适的办法解决湿气重问题，那么，体内湿气重怎样祛除呢？小编得知，帮助去除体内湿气的方法有五个，来看看这五个方法分别是什么。
2018-12-04
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