紫一商城欢迎您!扫码关注公众号

想要改善记忆力?试试这些食物吧


       一个人记忆力的好坏,跟先天有着很大的关系,不过就算记忆力再好,也会随着年龄的增长日渐减退,面对这种情况应该如何改善呢?记忆力返老还童当然是最理想的方法,但目前而言确实不实际,下面就为大家介绍几种靠谱的可以改善记忆力的食物。



  改善记忆力的食物:

  1、补充卵磷脂

  大豆磷脂中最主要的有效成分磷脂酰胆碱被人体消化吸收后可释放出乙酰胆碱,乙酰胆碱是神经元中传递信息的一种最主要的神经递质,脑细胞因为有了这种神经递质,才得以形成感觉和记忆力。含卵磷脂的食物有:蛋黄、豆制品、动物肝脏等。适当补充含量标识超过20%磷脂酰胆碱(PC)的大豆磷脂可使脑细胞活化, 有助于改善记忆力。

  2、多吃碱性食物

  碱性食品对大脑健康十分有益。使血液呈弱碱性的食品有豆腐、茄子、绿豆、芹菜、蘑菇、葡萄、苹果等,多吃这些食品使身体调节成弱碱性,对于大脑的发育和智力开发都大有益处。

  3、适当补充含镁食品

  经现代科学证实,有一种叫做糖核酸的物质可以说是维持大脑记忆的主要角色,而微量元素镁能使核糖核酸注入脑内。当人体脑内的核糖核酸增加时,人的记忆力就会得到提高。全麦制品、豆类、荞麦、坚果等都是含镁丰富的食物。

  以上就是一些能够改善记忆力的食物,在日常生活中可以适当的增加摄入量,虽然不能达到过目不忘的境界,但也可以很好的缓解记忆力的减退、健忘等症状,尤其是在预防老年痴呆方面,都有着不错的效果哦!

相关文章

如何增强记忆力 增强记忆力的食物

记忆力对人的工作生活影响非常大,好的记忆力可以提高做事的效率,做起事来更加方便快捷。那么如何增强记忆力呢?饮食对于记忆力是有一定影响的,今天就跟大家说说增强记忆力的食物有哪些。

2016-01-16

如何改善记忆力 正确方法很重要

之前小编介绍的改善记忆的方法大多数都是营养方面如何补充,营养是很重要的,但其实改善记忆力使用正确的方法更重要。

2015-05-27

改善记忆力的食物 提供能量还补脑

改善记忆力最经济有效的办法是通过日常饮食。但不是能扯上一点关系的食物就美名其曰“健脑益智”,众所周知,微乎其微的有益成分根本不起作用。

2015-06-01

怎样改善宝宝记忆力

儿童正处于身心发育的快车道,他们的记忆能力和成人相比虽无本质差别,也有不同之处,这个时候如果加强一些训练,提升宝宝记忆力,对于宝宝智力的开发也是有好处的。

2015-06-12

改善记忆力八建议

改善记忆力比听起来容易多了。大多数人都会认为我们的记忆力是静止不变的。但事实并非如此――你可以提高你的记忆力,就像你能提高自己的数学和外语技能一样,只需通过一些经测试证明可靠的记忆构建练习就可以做到这一点。

2015-06-20

大豆卵磷脂可以改善记忆力吗

大豆卵磷脂能够改进回忆力吗?如今社会发展这么敏捷,需求的更多的是脑力型人才了,关于这群频频运用大脑神经细胞易于疲惫甚至于阑珊的人来说,补脑健智尤为主要。那么啥食物增强回忆力呢?

2015-06-22

大豆卵磷脂是不是改善记忆力的食物

大豆卵磷脂是不是改善记忆力的食物?猎奇或许害死猫,但是新研讨显现求知欲的确能够经过影响大脑的奖励体系来推进学习。换句话说,猎奇以一种内涵动机的方式协助咱们更快地学习。

2015-06-22

改善记忆力食物有哪些

差不多就要考试了,可是我发现最近的时候自己的记忆力很差,什么都记不了,而且也比较紧张,后来朋友介绍了几款食物给我试吃,说是能提高记忆力,吃了之后是记忆力比较好了,下面就把方法和大家分享下。

2015-06-24

改善记忆力食物有哪些

弟弟读书总是很笨,记东西总是记不好,马上就要考大学了,后来我听朋友说可以吃点食物能提高人体的记忆力,按照朋友说的,弟弟吃了之后感觉记忆力大增,记东西完全不吃力,下面就把方法和大家分享下。

2016-02-01

有助于改善记忆力的食物

学生每天都要浪费大量脑细胞在题海中奋斗,提高记忆力来说,对他们可是大大的有利!人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动,科学研究证实,饮食不仅是维持生命的必需品,而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。

2015-08-03