那几天，小腹坠胀，疼的要命，全身发冷，在夏天，冷的直抖索，完事后白带特别多，而且有点发黄，哎，医生说我这是宫寒导致月经不调，让我注意防寒，为了我的子宫，我还没有怀孕，听说宫寒特别不容易怀孕，所以为了我的孩子，我得好好调理，在生活中的多加注意。
如果你本来就是寒性体质，那么在饮食上你可以多吃一些补气暖身的食物，比如大枣，花生，或者黑米等，后天补先天的。也可以运动调节，最简单的就是走路，走路可以刺激脚底的经络和穴位，可以疏通血气，促进全身血液循环。
在办公室的时候尽量少在空调房间里待，待久了特别容易导致子宫聚集寒气，在办公室可以备上毛毯或者外套，防止休息时寒气入内。出门在外，遇到受寒情况，回去后立马喝一碗热汤，或者热水泡脚，帮助身体驱走寒气。
饮食上下工夫，多给自己做一些温热性质的汤，这些汤可以帮组你慢慢的祛除体内寒气，聚集热气，防止宫寒。平时可以吃一点辣味的食物，也是可以的。
我们很多姐妹都有痛经的小毛病，其实这就是宫寒的症状哦~还表现为月经量多，四肢冰凉，小腹下坠等等。因为是寒，所以当然首先要注意的就是保暖咯~不可以“要风度不要温度”，尽量少穿露肚子的衣服。
然后就是要运动，动则生阳，早上起床尽量伸展身体，使身体逐渐温暖起来，使气血流转。
吃的方面我们尽量少吃寒性食物例如苦瓜，藕，海带等等。多吃温性食物，羊肉，牛肉，韭菜等等。
避免吃生冷、辛辣的食物：如果身体有宫寒的症状，就绝对不能够吃一些生冷和辛辣的食物，饮食上一定要注意，不然只会让病情变得越来越严重，多吃一些补虚的食物。
注意事项：
晚上睡觉时一定要盖好腹部，即使是在炎热的夏天，因为半夜里还是会有些凉，别忘了搭一块毛巾被盖住肚子。
