美国媒体总结多项大型研究结果得出在众多危险因素中，哪一种对心脏伤害最大?近日，美国《女性挚友》杂志刊文，对众多大型研究归纳总结，并对影响女性心脏健康的10大风险做出排行，有助女性更有针对性地护心。
1.父母亲有心脏病发作史(心脏病风险系数为0.7-3.4倍)。如果父母一方或兄弟姐妹中有一人65岁前出现心脏病，那么你患心脏病的风险将增加70%。如果直系亲属中患病者超过两人，那你的发病风险增加4倍。不过研究也表明，不良生活方式对心脏的影响有时也会超过遗传。
2.超重(2倍)。身体质量指数介于25—29之间者，心衰的概率增加21%。如果超过30，那么患心脏病的风险是体重正常者的2倍。
3.高血压(1.86倍)。如果你的血压超过140/90毫米汞柱，心脏病与中风风险分别增加1.86和2.62倍。即便血压介于120/80和140/90之间，心脏病风险也会分别增加76%和93%。
4.怀孕时出现并发症(1倍)。如果女性有先兆子痫、孕期糖尿病或高血压等疾病，那么患心脏病的风险等同于心脏压力测试不合格的人。
5.糖尿病(1倍)。正常血糖水平应低于5.56毫摩尔/升。超过7毫摩尔/升的人患心血管疾病的风险增加1倍。
6.每天久坐超过6小时(0.5—1倍)。经常坐着不动，不利于“好”胆固醇清除动脉里的斑块。
7.吸烟或经常吸二手烟(0.25—1倍)。吸烟会将心脏病发作风险增加一倍，同样二手烟也会损伤血管，增加心脏病或中风的发病风险。
8.高血脂(0.72倍)。血脂总含量超过6.19毫摩尔/升，心脏病风险增加72%。低密度脂蛋白最好不超过3.35毫摩尔/升，高密度脂蛋白不低于1.55毫摩尔/升。
9.疲劳感挥之不去(0.45倍)。《循环》杂志的新研究表明，难以入睡或醒来感觉不到轻松的女性，心脏病发作风险增加45%。每周有两次睡不好觉的女性，心脏病发作风险也会增加27%。
10.过于忙碌，人际关系紧张(0.4倍)。哈佛大学对1.75万女性的调查发现，工作压力会使女性心脏病及其他心血管疾病发作的风险增加40%。另一项研究表明，如果与丈夫或孩子关系紧张，女性患胸痛的几率也会大大增加。
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一些日常用品多久换一次比较好 解读几种最常用物品的更换周期
浴球、塑料饭盒、牙刷等家中物件看上去干净，其实有许多细菌或过敏物。这些日常物品都有其使用寿命，过期不扔则会危及健康。
餐具：5-7个月换一次。
用久的餐具里面会残留许多细菌和清洁剂，在这种情况下致病的机会大大增加。医生建议，除了日常勤消毒外，至少半年要更换一次。
浴球：3个月换一次。
浴球擦用久了会沾上死皮，滋生细菌。建议每1—2周彻底清洗一次，每个季度换个新浴球。
牙刷：3—4个月换一次。
牙刷使用后应冲洗干净，竖立晾干。一旦发现刷毛磨损，应随时更换。每把牙刷的工作总时长不宜超过6小时，按每天刷牙两次、每次两分钟计算，牙刷的使用寿命约为3个月。最好3个月内及时更换，否则上面会粘满细菌。
毛巾：2—4个月换一次。
毛巾是纤维织物，使用时间长了，深入纤维缝隙内的细菌很难清除，清洗、晾晒、高温蒸煮等方式只能在短时间内控制细菌数量，并不能永久清除细菌。
用久了的毛巾又脏又硬，会成为新的污染源，严重影响皮肤健康和使用舒适度。所以，最好三个月左右换一条新毛巾，不要等破损了再换。
塑料饭盒：破损即扔。
塑料器皿划痕中易积累细菌，最好手洗，一旦发现破损、掉色或变脆，应立即扔掉，或换用玻璃器皿。
海绵抹布：30天换一次。
海绵容易藏匿细菌。建议每周彻底清洗海绵，每次用后还应用热水彻底清洗，在阳光下晒干，每隔一天用微波炉消毒一次。
床垫：5—9年更换一次。
床垫用久了，弹簧失去弹性，应及时更换，有助缓解身体疼痛和僵硬。床垫上还会落下很多无法清洗干净的污渍，使我们与细菌同床共枕。建议最好5年换一次床垫，睡眠不好的人更应如此。
隐形眼镜清洗液：3个月换一次。
清洗液的盖子一旦打开，细菌就会很容易找上门来，增加眼部感染的风险。此外，存放隐形眼镜的盒子最好也3月换一次。
维生素类药品：存放2年以上的。
要想使维生素药品保持应有的药效，即便是在凉爽、干燥的地方保存，也只能存放2年。因此，如果你家里有这样的药品，即使没有过保质期，最好也不要再吃了。
文胸：一件Bra的平均寿命在6个月左右。
但对胸部丰满的女人来说，最好每隔3—4个月就更换新Bra，否则Bra的面料会变得缺乏弹性，无法起到良好承托和保护乳房作用。运动后，应将运动文胸晾干后下次再用，穿三次后就一定要清洗。
机洗和滚筒式甩干还会导致制造Bra的莱卡面料更快老化。因此用手轻轻揉洗是清洁Bra的最佳方法。
运动鞋：8—12个月。
运动鞋每走1000公里就要更换一双。按运动量折算，一双运动鞋的使用寿命是8-12个月。一旦超过使用期限，鞋子对足部和身体躯干的保护和减震效果会大打折扣。为了保护你的膝盖和后背，应该每年定期更换运动鞋。
睫毛膏：3个月。
睫毛膏是你化妆包里最大的细菌传染源，专家建议每隔3个月就要更换新睫毛膏。如果长时间使用同一支睫毛膏，不但达不到理想化妆效果，刷头上长期沾染和积聚的细菌还可能让眼睛发炎。
另外，有些东西虽然不用频繁更换，但在使用时也要多加注意。
耳机：每周用酒精消毒。
专家建议，耳机用脏了应用酒精消毒，并远离灰尘放好。
金属指甲锉：用后保存好。
指甲锉可以传播细菌，使用前，应用酒精对指甲锉消毒。
枕套：每周都要换洗。
枕头容易沾染汗水、口水、头皮屑和尘螨，所以要及时更换。
购物袋：用后立即洗。
购物袋易传播来自生肉和蔬菜上的粪便、细菌。及时清洗可去除99.9%以上的细菌。
