血脂稠的人一般都会有头晕的现象。由于现在的生活质量好了,一些人整天大鱼大肉的,还不锻炼身体,那出现血脂稠的情况应该怎么办呢?
注意平时饮食要清淡,多参加体育活动锻炼身体。
每天用野山枣树根一尺长,短的也要配成一尺长,玉米须,干的一两,湿的二两,煮开水当茶喝,连喝15天痊愈,不再复发。
要注意主食的摄入量,体重超标的人要特别注意,不要吃糖。应该平时多吃鱼类,海里面的鱼最好了。像大豆,瘦肉等优质蛋白和饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物可以选择哦。
多蔬菜水果和粗粮里面的食物纤维,维生素和维生素C、维生素E、维生素B6含量丰富,比如大蒜,可以提高血液里面的高密度脂蛋白,可以预防动脉硬化哦。茄子可以在肠道内的分解物质与胆固醇结合,排出胆固醇。
少吃动物的肝脏和内脏,像大闸蟹,小龙虾,鱼子等更要少吃。一般我们在炒菜的时候也要选择植物油,不要吃动物油。最好还是少吃油的。
注意事项:
血脂稠患者在生活中合理的注意饮食,可以很好的缓解症状。有助于身体的恢复的。