脑萎缩问题一旦出现，患者的生活质量会有很大程度下降，所以，很多中老年人都在尝试了解怎么防止脑萎缩，小编了解得知，其实，想要防止问题出现的方法比较简单，只需要四招即可，下面我们就来看看可以预防脑萎缩的四招分别是啥。
怎么防止脑萎缩——加强脑部锻炼
如果在平时生活当中多多用自己的大脑，那么，你的大脑就会变得比较发达，如果长时间不用，自然就会变得比较傻笨，所以，平时不要让自己的大脑太过清闲，多多读读书、看看报纸，这样可以让你的大脑保持正常运转同时还可以延缓脑细胞衰老呢。
怎么防止脑萎缩——做有氧运动
每天抽出两三个小时或者更长的时间来做有氧运动，不过，在选择有氧运动的时候要根据自身情况来选择合适的方式，并且要注意控制好运动的量，如果本身身体比较差就不要尝试走远路，在附近的公园做做健身操即可。
怎么防止脑萎缩——保持好心态
在遇到事情的时候一定要保持良好的心态，用心平气和去对待每一件事情，这样就可以在一定程度帮助延缓大脑衰老，所以，大家一定要重视自身的心理调节。
怎么防止脑萎缩——饮食方面
在平时饮食方面一定要保证多样化，并且要定时定量，这样才能够起到预防脑萎缩效果，多吃一些抗氧化食物、碱性食物和健脑的食物，比方说苹果、茄子、何首乌鸡汤、蒜苗、韭菜等等都是不错的选择。
以上就是“怎么防止脑萎缩”的问题答案，如果你希望自己在中老年时候可以避免被这个问题困扰，那么，在平时的生活当中不妨注意上面我们说到的四个方面问题，另外，要是已经被这个问题困扰，那么，就需要吃一些药物才行。
