不良的生活习惯特别容易引发肾虚的现象，肾虚会给大家带来非常大的危害，大家在日常生活中要引起高度警惕，肾虚可以利用食疗的方法，肾虚食疗吃什么呢?下面我们就来介绍一下相关的内容。
肾虚食疗吃什么---板栗
肾虚的朋友们一般都会发现有腰痛的现象，可以选择多吃一些板栗，其实板栗是具有较好的补肾作用，有效的缓解肾虚所引发的腰痛，建议大家每天可以适当的吃一些板栗，起到较好的调节效果，但是也不可以吃太多，每天不可以超过十粒。
肾虚食疗吃什么---黑米红枣粥
肾虚的朋友可以吃黑米红枣粥，其实黑米是具有较强的补肾效果的，同时还具有明目以及健脾的作用，特别是针对白发以及产后虚弱的人都可以使用，可以直接将黑米洗干净，浸泡五个小时，然后加入水煮成粥，最后放入红枣加入白糖调味即成。
肾虚食疗吃什么---芝麻核桃粥
肾虚的朋友们也可以吃芝麻核桃粥，黑芝麻是具有较强的益肾补肝的作用，同时还具有健脑的效果，经常吃是起到较好的强肾作用的，可以将芝麻核桃仁和糯米一起放在锅内，加入水煮成粥，早餐食用能够取得较好的强身效果。
肾虚食疗吃什么---八珍肚鸡汤
1353大家也可以喝八珍肚鸡汤，主要的食材有党参、云苓、白术、白芍、当归、熟地，炙甘草、川芎，黄母鸡，猪肚。制作的方法稍微会麻烦一点，要有耐心，首先需要将鱼肚，还有猪肉，猪杂骨等食材进行处理，然后再将，中药材洗干净，再将中药材和猪杂骨鸡肉，鱼肚等等，一起加入水煎煮，大火炖烂了之后，再用小火慢慢煮熟，除去药包，将肉和鱼肚子取出来，切片放在锅中煮沸之后加入食盐味精调味即可。
肾虚食疗吃什么---元肉当归鸡
肾虚的朋友们也可以吃元肉当归鸡，选择当归，元肉，还有老母鸡，将老母鸡及时进行清理和清洗，放在沸水中浸泡一会儿拿出来切成块，然后再放在锅中加入水煮炖，同时加入元肉和当归煮好之后即可服用，每周可以服用2到3次取到较好的滋补肝肾的效果，有效缓解失眠，多梦，遗精等症状。
以上详细介绍了肾虚食疗吃什么。但是确实对人体带来非常大的危害，大家可以根据个人的症状选择对应的食疗方法，合理的饮食确实能够促进恢复，另外大家也应该要特别注意休息。不可以太过于疲劳，生活和工作要做到劳逸结合。
