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近年来,前列腺炎疾病患者越来越多,该病的发生不仅危害男性的身体健康,还会影响男性的生育。因此,有效预防男性前列腺炎对男性十分重要。如何预防前列腺炎更有效呢?生活中哪些小细节最易被我们忽视其实也是预防前列腺炎的关键呢?
久坐伤身!从哪些生活细节里预防前列腺炎
1、多喝水
每天多喝水,既可以预防前列腺炎,又有辅助治疗前列腺炎的作用。前列腺产生的前列腺液会排放到尿道口,这种前列腺液在尿道呆的时间越长,越可能诱发诱发前列腺感染,排尿时可以排出前列腺液,经常喝水则会增加人体排尿次数。
2、避免久坐
前列腺所处的部位使得男人不宜久坐,因为长时间的坐姿会压迫前列腺,久坐可加重痔疮等病,又易使会阴部充血,引起排尿困难,不利于正常的血液循环和新陈代谢。
3、不憋尿
不要养成憋尿的习惯。只要膀胱充盈有尿意了,那么马上去小便。憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前,应先排空小便再乘车,途中若小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要硬憋。
4、禁忌抽烟喝酒
许多人喜欢喝酒抽烟,其实过度吸烟喝酒会引起前列腺炎。酒是一种具有血管扩张作用的饮品,有的人一喝酒就会脸红,这是酒精扩张到面部血管的结果。吸烟同样也会引起前列腺反复充血。
5、防止受寒
不要久坐在凉石上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。前列腺部位如果能保持适宜的温暖环境,能使前列腺和精道的腔内压力降低,平滑肌纤维松弛,减少出口阻力,使前列腺引流通畅。做好保暖工作还可以减少肌肉组织收缩,使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。
6、洗温水澡
洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1?2次,同样可以收到良好效果。此外,毛巾要专用并消毒。坐浴后擦拭的毛巾应该跟其他毛巾分开使用,对于细菌性前列腺炎患者,每次使用毛巾后都应杀菌消毒,以便再次使用。
7、少吃辛辣等刺激性食物
辛辣刺激性食物既可导致性器官充血,又会使痔疮、便秘症状加重,压迫前列腺,加重排尿困难。男性日常应多吃瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等,因为此类食物含锌多,对维持前列腺的健康有好处。
8、避免磨擦
会阴部磨擦会加重前列腺的病状,让患者明显不适,为了防止局部有害的磨擦,应少骑自行车,更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
9、保持清洁
男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及时注意还会发生严重感染。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外,每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
10、节制性生活
预防前列腺肥大,需要从青壮年起开始注意,关键是性生活要适度,不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态,以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期,注意节制性生活,避免前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然,过分禁欲会引起胀满不适感,同样对前列腺也不利。
11、经常锻炼
日常生活中经常锻炼身体以增强抵抗力,可以选择每天慢跑半小时,可以有效增强体质,另外跑步运动,也可以对前列腺起到一定的按摩功效。
12、多放松
生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示,当生活压力减缓时,前列腺症状会得到舒缓,因而平时应尽量保持放松的状态。
前列腺炎是对男性朋友影响很大的疾病之一,有的男性朋友因为这个疾病在日常生活中的压力很大,那么怎样在日常生活预防前列腺炎呢?
2014-10-21
长期驾车会对前列腺带来伤害,这是因为会阴部不透气、血液循环差,引起前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅,对男性前列腺造成慢性充血,进而导致前列腺炎的出现。
2016-09-29
秋季前列腺易出问题,需增强免疫秋天是泌尿系统疾病高发季节,而前列腺炎是其中最为常见的疾病,具有病原体种类多、发病率高、发病年限长等特点。前列腺发病主要是患者不注意个人卫生、不良生活方式引起的尿路逆行感染。殊不知,前列腺炎还能引起性功能的问题。
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2017-04-17
在生活中,有很多男性因为各种原因不慎患上了前列腺炎,受到了前列腺炎的折磨。而为了尽可能的减轻前列腺炎对自身的侵蚀毒害,大家就有很必要去了解一下前列腺炎的预防措施。那么到底应该如何进行前列腺炎的预防呢?请看小编的详细介绍。
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2017-05-03
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慢性前列腺炎是一种发病率非常高(5%—25%)且让人十分困惑的疾病,接近50%的男子在其一生中的某个时刻都会遭遇到前列腺炎症状的影响。冬季防治前列腺炎的注意事项是什么?对于前列腺的防治问题,久久健康网的专家也尤为的重视,对此,小编及时在线与诸位专家们沟通,罗列出一下几点注意事项。
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前列腺炎是一个很让男人们头疼的病,避免这种痛苦最好的办法就是“防患于未然”,要改变自己不好的生活习惯,多锻炼、多喝水、少坐等,正确把前列腺炎扼杀在摇篮里。下面小编就为你介绍几个预防前列腺炎方法,快来学学吧。
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