对于现代夫妻们来说,大家都希望自己能够有一个健康宝宝的了。所以对于男性朋友们来说就要有健康的精子了,这样才可以让宝宝的身体健康了,那么男性吃什么对精子好呢?相信这是很多人都想知道的问题,下面来和小编一起了解下吧。
肉类食物对精子好
动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟.因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。
优质蛋白质是形成精液的主要原材料,优质蛋白质中的氨基酸利用率高,含优质蛋白质的食物有蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
含锌、含钙食物对精子好
含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。缺锌会使精子数量减少,并影响性欲.含锌量高的食物有牡蛎肉,牛肉,牛奶,鸡肉,鸡肝,蛋黄,贝类,花生,谷类,马铃薯,蔬菜,红糖等。
含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮,咸蛋,蛋黄,乳制品,大豆,海带,芝麻酱等。
富含氨基酸的食物都有助于补益肾精。这类食物有鳝鱼,泥鳅,海参,墨鱼,章鱼,蚕蛹,鸡肉,冻豆腐,紫菜,豌豆等。
这就是我们给大家推荐的几款食物了,这些食物对于男性朋友们的身体健康来说很有好处,通过了上面的介绍之后,我们一定能够对男性吃什么对精子好这样的问题清楚了,我们完全可以通过吃这些食物来提高精子的质量了哦。