三丽牌璇姆茶
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减肥是很多人在日常生活中会提到的一个问题,一般减肥有很多种方法,有的人会用运动减肥的方法,有的人会用饮食减肥的方法,还有的人会喝茶减肥,喝茶减肥的可以喝的茶也有很多。那么,减肥茶减肥效果怎么样?喝减肥茶是否有减肥的作用呢?
1、自制的减肥茶
(1)清宫仙药茶
材料:上等茶叶3克,紫苏叶、泽泻、山楂各12克。(此配方是出自中药减肥处方)
做法:后三种研粗末,与茶叶混合,收贮备用。每次适量,开水泡,当茶饮。
(2)薏仁减肥茶
材料:薏仁10克、山楂5克、鲜荷叶5克。
做法:先用清水把材料洗干净,然后一起用热水煮开就可以饮用了。如果想味道好的话,可以稍加糖进行调味,让其更加好入口。
(3)决明子炒山楂减肥茶
材料:决明子10克,炒山楂5克,陈皮2克,甘草一至二片。
做法:加水500毫升,一起煮开后,再小火煮三分钟,马上到出来,以免药性被药渣吸收。分为三份,每日一份。如有腹泻,可隔日服。注意,不可加糖。
(4)出水瘦腿茶
材料:马鞭草、迷迭香、柠檬草(每次每种大约3克)。
做法:将3种花草茶用热开水冲泡,约2~3分钟即可饮用。用水壶或是大的茶杯,反复续水泡,直到冲淡为止。可以用蜂蜜调味。续水八杯时效果最好了,也可以根据个人情况酌情加减续水量。
(5)山楂洛神纤体茶
材料:山楂5克、洛神花2朵、菊花5朵、普洱茶茶叶1勺、冰糖2小勺。
做法:除了菊花外,将其余材料快速用清水冲净,沥干。将山楂、洛神花及茶叶放进茶壶中,再倒入滚水,并加入冰糖和均,待香味溢出,撒上菊花即可。
(6)红枣减肥茶
材料:红枣10颗、玫瑰花一小搓即可,大约3-4朵(最好是买已经打碎的,比较能冲煮出味道)、山楂10克、枸杞子10-15颗、荷叶粉10克,大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)、柠檬半个,实在没有用四分之一个桔皮(5克)代替、白菊花4-6朵(一小撮是指的三个手指头捏的量)
做法:
1、准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花(这些材料都是干的)都放进去一起煮,放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。
2、然后把切片后的柠檬放进去,一分钟熄火。
自己制作适合自己的减肥茶,这样可能会更好地帮助自己减肥,但是需要减肥者在制作减肥茶的过程中,清楚地认识自己的肥胖的原因,要对症下药,绝不能盲目地进行,到时体重没有减下来,放而把自己身体搞坏了,真是赔了丈夫又折了腰!
如果不清楚自己肥胖的原因,可进行医生或专家咨询,制成属于自己的减肥茶,再加上一定量的运动,控制饮食,减肥绝对不是梦!
2、减肥食谱
(1)番茄芦笋紫菜汤
准备材料:紫菜6片,扁尖80克,芦笋240克,番茄2个,味粉、盐、酱油、麻油、上汤各适量。
制作方法:首先需要先将笋、番茄洗干净并切好做备用,然后将扁尖发好、洗净、撕开,切成长段,接着再将紫菜撕成大块,下面我们可以在锅中放入5勺汤,分别加入扁尖、番茄、鲜笋一起煮上5分钟,然后再加入紫菜和盐煮2分钟,最后,在出锅的时候淋上香麻油即可。
功效:降压消脂、健胃消食、健体瘦身。
(2)山斑鱼豆腐瘦肉汤
准备材料:山斑鱼400克,瘦肉160克,豆腐1块,姜2片,盐、胡椒粉适量。
制作方法:首先我们要将山斑鱼剖开去掉内脏并洗干净,瘦肉也要洗净切成片哦,然后我们在炒锅中加入适量的油,接着再把山斑鱼煎至两面都呈现出金黄状,再将其放入水煲沸,下面就可以将瘦肉、豆腐、姜片放进去再煮半小时,也是出锅的时候加入盐和胡椒粉调味就可以了。
功效:滋阴润燥、轻身强智、消除脂肪。
(3)素虾仁冬瓜盅
准备材料:冬瓜盅1个,竹笙8克,白果120克,冬菇2朵,扁尖40克,白萝卜1个,素虾仁80克,鲜笋1支,味精、盐、麻油、上汤各适量。
制作方法:先将笋、白萝卜去皮洗净,切小丁块,然后将冬菇浸泡去缔切成块状,扁尖洗好切成丁状,再把冬瓜两头切平,外皮雕花,白果、素虾仁洗净,将所有洗净的食材全部都放入冬瓜盅中,放入调味料,淋上高汤,蒸煮20分钟,出锅的时候淋上香麻油即可。
功效:补益五脏、分解脂肪、清肠降压。
(4)无花果雪梨瘦肉汤
准备材料:雪梨1个,雪耳几朵,无花果)2粒,瘦肉160克,盐适量。
制作方法:首先我们要将雪梨去核、去皮,雪耳要提前撕开浸泡半小时,猪肉则需要用水洗干净切成块,然后将雪梨、雪耳、无花果加开水煲1小时,出锅的时候加入盐调味即可。
功效:清润消滞、降压通便、有利减肥。
(5)芦笋汤
越简单越快乐,不加奶油的芦笋汤口感十分清澈,配合菠菜和橄榄油,能很好的补充维生素A、C、K,而且芦笋的利尿功能极有利于排毒。
原料(4人份):芦笋250克切碎,菠菜叶100克,橄榄油4汤匙,葱1根切薄片,低盐鸡汤4杯,红辣椒片,盐;
做法:在平底锅里烧热2汤匙橄榄油,放入葱片和红辣椒片爆炒炒,加盐后装盘备用;在汤锅里倒入4杯鸡汤和1杯水,放入芦笋煮开后改小火再煮15分钟,捞出芦笋放入凉水里迅速冷却,再把芦笋和菠菜同时放入搅拌器搅成泥;把蔬菜泥、煮芦笋的汤、爆炒的葱片和辣椒同时放入汤锅,加2汤匙橄榄油,边煮边搅匀,煮开后加适量的盐,关火,完成。
(6)芦笋菠菜藜麦汤
藜麦是一种优质的谷物,营养丰富,易于消化,热量极低,搭配绿色蔬菜做成美味的汤,特别适合午间食用。
原料(8人份):橄榄油2汤匙,洋葱2个切块,芦笋1千克,菠菜500克,藜麦100克,水,盐,胡椒,柠檬汁;
做法:大号平底锅中把橄榄油烧热,加入洋葱和盐翻炒至变色,改小火,加2大汤勺水再煮一段时间,直到洋葱变成很深的棕色;把芦笋在沸水中焯一分钟后备用;在汤锅里加入藜麦和3杯水用小火煮,15分钟后加入菠菜,再煮10分钟后,加入炒好的洋葱汁和焯好的芦笋,再煮5分钟关火,连同汤汁一起倒入搅拌机,再加1汤匙柠檬汁一同搅拌均匀,完成。
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