心烦气躁似乎是女性经期的标志，在我们身边越来越多的女性朋友由于生活环境影响，或者自身生活习惯等问题的影响，导致经期不适。除了这些因素以外，其实引起经期不适的原因还有很多，而对于经期不适合吃冷饮的规则而言，经期能否吃水果成为了很多朋友所关注的问题，月经期间吃什么水果好，缓解经期不适的方法有哪些呢?
月经期间吃什么水果好
1.经期巧择水果原则。月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以要选择性温而不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。
2.经期应该多吃的水果。月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
缓解经期不适的方法
作为一位女生，难免会在每个月的几天里心浮气躁，上火易怒，甚至于有时会疼痛。无他，这都是月经来时的表现。想要缓解这种情况应该从以下几个方面入手：
1.在经期，多喝热水，尽量不喝冰水和吃棒冰，即使在夏天，也不要在那几天吃冰的东西。因为那几天冷的东西多吃，容易造成子宫受寒，就算这次不疼，时间长了，也会损害MM的身体健康。
2.可以在难受的那几天，冲泡热的红糖水喝。不用特地追求什么牌子。家常的红糖即可。随着热糖水下肚，你身上的那股难受劲会缓解很多。
3.用热水泡脚，那几天可能会手脚发冷，多泡泡热水脚，疏通下经络，对身体很有好处。
月经期间吃什么水果好，缓解经期不适的方法是否对你有所帮助呢?女性经期需要注意的问题很多，首先建议女性朋友们一定要多多引起重视。另外建议女性朋友们在生活中一定要建立良好的生活习惯，以保证生物钟的养成，适当运动，避免经期不适。
