请问月经期间应该怎么保养？

> 健康知识提问人：朱妍妍 2015-06-19 00:00:00 浏览895次

大约从两年前开始我就一直感觉月经来的时候，肚子就疼的特别厉害，然后每次月经过后就感觉像是生病了一样，请问在月经期间应该要怎么保养呢？

月经期间一定要注意保暖，尤其是腹部小肚子。这个时候可以适当的多吃一些红糖水，或者是大枣来补血。月经期间最好不要洗头，就算要洗头也要及时的吹干，不要受凉。月经期间可以适当的运动一下，可以锻炼身体，增强抵抗力，活血通经。多吃一些高纤维的食物，在蔬菜水果，还有一些全麦类的面包里面会比较丰富，纤维可以促进动情激素的排除，增加血液中镁的含量。