上班族如何保护颈椎？

> 健康知识提问人：吴哲 2015-06-19 00:00:00 浏览846次

最近到年终了，公司工作比较忙，经常加班。在电脑前待的时间过长，颈椎不舒服，脖子疼，连带的我的右边背部也有疼痛感。像我这样的经常用电脑工作人群应该怎样保护颈椎呢？

你好，你脖子疼痛主要是由于工作繁忙，太久的用电脑引起的。因此要想改善，就得先减少长期使用电脑的时间。不可长时间的保持一个姿势不动，大部分人工作起来一忙就会忘时间，一直趴在电脑前，这是最容易引起颈椎病的原因。建议您可以在工作时每隔一小时活动一会脖子，可以用头部来写“米”字，一次反复两三次，可以很好的缓解脖子的酸疼。接下来就是要注意颈部的保暖，特别是冬季，最好围上围巾，脖子经常受寒也会引起颈椎的疼痛的。