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多吃什么食物可以让身体不缺钙?

  > 健康知识 提问人:杨国建 2015-06-04 00:00:00 浏览682次
伯母最近腿很酸,腰又酸,我怀疑是缺钙,所以想问问看缺钙应该吃什么食物能缓解缺钙的症状呢?多吃什么食物可以让身体不缺钙?

补钙有三种方式:一,牛奶,众所周知牛奶的含钙成分是非常高的,大家可以每天饮用牛奶,如果大家不喜欢饮用纯牛奶可以饮用酸奶,多喝酸奶还能燃烧脂肪减肥呢。所以大家在补钙的过程中又可以进行减肥,和乐而不为呢?

2二,含钙的蔬菜水果,我们平时多吃一些这样的食物能很好补充钙质的,例如骨头,或者大豆制品,冬瓜,青椒,小白菜,油菜,之类的。

3三,平时我们也要加强身体的锻炼,要保持良好的心态,平时也可以吃一些钙片之类的药来补充身体所缺的钙质,大家要多我上面所说的食物。

一,牛奶,众所周知牛奶的含钙成分是非常高的,大家可以每天饮用牛奶,如果大家不喜欢饮用纯牛奶可以饮用酸奶,多喝酸奶还能燃烧脂肪减肥呢。所以大家在补钙的过程中又可以进行减肥,和乐而不为呢?
2二,含钙的蔬菜水果,我们平时多吃一些这样的食物能很好补充钙质的,例如骨头,或者大豆制品,冬瓜,青椒,小白菜,油菜,之类的。
3三,平时我们也要加强身体的锻炼,要保持良好的心态,平时也可以吃一些钙片之类的药来补充身体所缺的钙质,大家要多我上面所说的食物。

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刘中喜2015-06-09 13:38:01
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