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出现精神压力大失眠怎么办?

  > 健康知识 提问人:梁嘉文 2015-06-22 00:00:00 浏览668次
我现在是一个办公室白领,每天都要做很多的工作,压力特别大,晚上经常会睡不着的,这两天变得更加严重,经常到半夜还是没有睡着,这个要怎么办?

精神压力大一般是自己欲望太大造成的,对自己的期望太大了,长期强迫自己做一些高难度的工作,很容易引起精神压力大,精神压力大是失眠的罪魁祸首,因为大脑长期处于一个紧张的状态,是特别的容易导致失眠,这种情况要从自身调理,每天可以把心里的话告诉别人,释放释放自己,睡觉之前听听音乐,或者是喝牛奶能够有效的改善失眠的现象,睡觉之前不要想任何事情,放轻松,让大脑放空,这样大脑才能够得到释放,就不会出现失眠的现象。

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杨亚潼2015-06-24 00:00:00
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