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经常失眠怎么办?

  > 健康知识 提问人:王诗 2015-06-24 00:00:00 浏览382次
自从参加工作之后,我的睡眠就不像学生的时候那么好了,感觉烦心的事情很多,每天上班也担心工作完成不好,经常失眠该有什么方法改善啊?

工作繁忙压力大,是很多上班族都存在的情况,不建议你吃安眠药。因为药物很容易产生依赖性,而且长期服用的话,会对脑神经造成一定的影响。想要缓解失眠,你应该从自身心理上进行调节,不要给自己太大的压力,在上班时间好好努力,下班后就抛开工作,可以在下午下班后,适当做点运动,然后吃一顿清淡的晚餐,睡前洗个澡或是泡泡脚舒缓一下。还可以在睡前喝一杯牛奶,帮助睡眠。

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梁怡檬2015-08-07 13:48:09
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