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减肥吃什么水果效果好呢?

亚健康调理  > 滋补品(药食同源) 提问人:张梦琪 2015-05-28 12:51:15 浏览623次
我今年21,从三年前我就开始发胖。我以前没在意,以为不能多胖,现在发现想减肥不知道怎么减。听说吃水果可以减肥,那么减肥吃什么水果效果好呢?

如:蓝莓,猕猴桃。

      蓝莓,热量:25大卡/100克。是一种具有超强抗氧化力的减肥水果之一,它是爱美女性减肥美容的最爱。另外,蓝莓含有非常丰富的纤维素,不仅能帮助你增加饱腹感,还能防止食用的脂肪被吸收,是减少体内多余脂肪的最佳瘦身水果之一哦!

     蓝莓减肥食谱:蓝莓山药泥,材料:山药1节、脱脂牛奶、蜂蜜、蓝莓果各适量

     做法:1、山药洗净去皮,注意处理山药时最好带上手套,因为山药皮和山药的粘液会引起手痒;

              2、处理好的山药切小段,放在蒸锅中,隔水蒸熟。蒸到用一根筷子能容易的插入山药中,将山药插穿取出山药趁热用勺子把山药压成泥;

              3、在山药泥中加一点点盐,再加入一点牛奶,取蓝莓酱一大勺,加一点水稀释;4、再加入一勺蜂蜜,搅拌均匀。把山药泥团成山药球,或者其它形态,再上面淋上。

      猕猴桃,热量:30大卡/100克 。不要以为丑陋的猕猴桃如其外表一样,其实,它们不仅非常可口,还是集美容瘦身为一体的最佳水果选择。猕猴桃含有大量的植物纤维和维生素C,无论是对于减肥瘦身,还是美容护肤,它都绝对是大功臣哦!  

      温馨提示:减肥并非一日就可以成功的事情,就像人也不是一口气吃成胖子的。对于想要减肥的人来说,不要盲目的选择减肥方法和药物,以免损害身体。

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张杰2015-06-06 14:19:37
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