缺铁性贫血要注意什么？

女性健康 > 补血/贫血提问人：王义斌 2015-06-04 00:00:00 浏览448次

妈妈最近总是头晕，头疼，于是去医院检查医生说是缺铁性贫血导致的，请问缺铁性贫血要注意什么？

　　首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物，维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜，许多蔬菜含铁质很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。