青少年在一天内什么时间段补钙吸收的最好？

> 健康知识提问人：吴镇宇 2015-06-04 00:00:00 浏览631次

我儿子今年上初中了，前几天上体育课跑步，退突然抽筋，感到疼痛，回来告诉我们。奶奶说可能是身体缺钙引起的，让给孩子好好补钙。也不知道是不是缺钙的表现呢？一般什么时间补钙最佳呢？

您家人分析的情况是对的，一般孩子在十几岁时生长速度、身体骨骼发育等比较快。如果体内的钙质不足，满足不了生长的需要，就会引起缺钙，腿抽筋就是缺钙的表现之一。遇到这类的情况给孩子补钙是非常必要的，而且还要及时，不然会影响孩子骨骼的生长。建议将您可以食补与药补相结合。纯粹的食补比较慢，孩子吸收的也慢，不利于及时改善缺钙的状况。至于什么时间补钙最佳，建议您在孩子晚上临睡前比较好。因为晚上休息，全身肌肉放松，处于静止的状态，不消耗体力，钙质容易吸收。