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老年人血压高不能吃什么食物

  > 健康知识 提问人:雨界 2016-10-15 09:42:55 浏览338次
别人说老年人血压高出了要吃药以为饮食上也要注意,说是有很多不能吃得食物,请问老年人血压高不能吃什么食物?
    老年人血压高要注意以下食物:
  1、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品
  如:牛、猪、羊肉,五花肉,肥肉,香肠、腊肠、熏肉等。
  这类食品含脂肪高,虽然是高蛋白,但饱和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病。高血压患者补充蛋白质应选择脂肪含量少的高蛋白食品,如嫩牛肉、家禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、酸奶和豆制品等。
  2、忌食咸菜、辣椒等,忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶
  如:辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料;腌咸菜、各种酱菜……
  吃的时候过瘾,辛辣刺激、神经兴奋是导致血压升高的重要因素。尤其是各种咸菜,再爱吃还是尽量敬而远之吧,吃太多盐可是诱发高血压的重要因素之一。高血压患者日常适合选择新鲜的果汁和淡淡的红茶做饮料,不要吃咸菜。
  3、忌食动物油脂,选用植物油
   生活中需要摒弃富含饱和脂肪酸的动物油,同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。高血压患者平时应选择富含不饱和脂肪酸的植物油烹调,可以有效预防冠心病。
  4、忌食胀气食品和口味浓重的饼干要远离
  像番薯、干豆类容易导致胀气的食品,高血压患者还是少吃为妙,另外味道浓重的饼干,由于糖盐含量过高,因此还是少吃。高血压病人在选择主食方面,可选择米饭、粥、面食类、软豆类食品,以清淡好消化为主。
    老年人血压高要注意以下食物:
  1、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品
  如:牛、猪、羊肉,五花肉,肥肉,香肠、腊肠、熏肉等。
  这类食品含脂肪高,虽然是高蛋白,但饱和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病。高血压患者补充蛋白质应选择脂肪含量少的高蛋白食品,如嫩牛肉、家禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、酸奶和豆制品等。
  2、忌食咸菜、辣椒等,忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶
  如:辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料;腌咸菜、各种酱菜……
  吃的时候过瘾,辛辣刺激、神经兴奋是导致血压升高的重要因素。尤其是各种咸菜,再爱吃还是尽量敬而远之吧,吃太多盐可是诱发高血压的重要因素之一。高血压患者日常适合选择新鲜的果汁和淡淡的红茶做饮料,不要吃咸菜。
  3、忌食动物油脂,选用植物油
   生活中需要摒弃富含饱和脂肪酸的动物油,同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。高血压患者平时应选择富含不饱和脂肪酸的植物油烹调,可以有效预防冠心病。
  4、忌食胀气食品和口味浓重的饼干要远离
  像番薯、干豆类容易导致胀气的食品,高血压患者还是少吃为妙,另外味道浓重的饼干,由于糖盐含量过高,因此还是少吃。高血压病人在选择主食方面,可选择米饭、粥、面食类、软豆类食品,以清淡好消化为主。
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陈缘2016-10-15 09:42:55
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