1.黄瓜粥
准备材料：大米，黄瓜，姜，香油，精盐
做法：首先我们把黄瓜洗干净切成片状，然后把米洗干净放到锅里煮，等米煮熟后导入黄瓜，加入姜，香油，盐调味后，就可以食用了。
效果：粥是很多MM都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择，最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
2.黑木耳红枣汤
准备材料：黑木耳，红枣
制作方法：首先我们黑木耳洗干净，红枣去核，加进适量的水，煮上几十分钟后，放入适量的糖或者盐就可以食用了。
效果：黑木耳红枣汤是一款很好的春夏养生汤，两者一起吃能够帮助去除斑点和润肤的效果。
3.猪肾消斑粥
准备材料：猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。
制作方法：将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。
效果：可补肾健脾，祛淤化斑。
1.黄瓜粥
准备材料：大米，黄瓜，姜，香油，精盐
做法：首先我们把黄瓜洗干净切成片状，然后把米洗干净放到锅里煮，等米煮熟后导入黄瓜，加入姜，香油，盐调味后，就可以食用了。
效果：粥是很多MM都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择，最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
2.黑木耳红枣汤
准备材料：黑木耳，红枣
制作方法：首先我们黑木耳洗干净，红枣去核，加进适量的水，煮上几十分钟后，放入适量的糖或者盐就可以食用了。
效果：黑木耳红枣汤是一款很好的春夏养生汤，两者一起吃能够帮助去除斑点和润肤的效果。
3.猪肾消斑粥
准备材料：猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量。
制作方法：将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。
效果：可补肾健脾，祛淤化斑。
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朱云2016-11-08 10:32:50
