你好，跑步减肥是有效果的。因为在不节食的情况下，健康有效的减肥，你很难找到比跑步更适合减肥的运动，简单易上手， 网上流传这样一句话：“管住嘴，迈开腿”，说的就是控制饮食，跑起来，和其他有氧方式比较，慢跑是一种适合每个人的减脂方式。因为慢跑可以提升身体新陈代谢速度，消耗多余的脂肪，提高心肺功能，不但让身材变得更有型，身体也会变得更有耐力。希望我的回答能够很好的帮助到你。
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李兆晨2017-02-15 10:59:14
