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跑步减肥有效果吗?

  > 健康知识 提问人:郑砚鹳 2017-02-20 11:46:07 浏览711次
很多人说跑步减肥是个十分不错的减肥方式,身边也很多朋友在使用。但老感觉他们效果不明显样的,就想来问问跑步减肥有效果吗?
你好,跑步是一项十分适合减肥的项目。因为在不节食的情况下,健康有效的减肥,你很难找到比跑步更适合减肥的运动,简单易上手, 网上流传这样一句话:“管住嘴,迈开腿”,说的就是控制饮食,跑起来,和其他有氧方式比较,慢跑是一种适合每个人的减脂方式。一般来说,减脂的训练频率是较高的。因为它需要长期的总的能量消耗,建议频率为每周六到七天,相当之高。希望我的回答能够很好的帮助到你。
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郑铄2017-02-20 11:46:07
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