提高精子质量吃什么

可以参考一下建议：
1.吃含镁的食物。镁有助于调节人体心脏活动、降低血压、预防心脏病和提高男性生育能力。
2.精氨酸是精子头产生的主要成分，应能提高精子活力。富含精氨酸的纪念品包括海参、鳗鱼、泥鳅、乌贼和芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冷冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。
3、男性精子中含有营养元素锌，锌对保持男士政党的生殖系统作用起着不容小觑功效。
4.钙在精子活力、获能、透明质酸酶活性的维持和受精中起着重要作用。如果身体缺钙，精子活力会被延迟，精子顶体酶的活性也会降低。
5、除此之外，男性精子的主题活动与精囊腺中含有葡萄糖的总数相关。如精夜中葡萄糖含水量低，非常容易造成死精症。而葡萄糖在纯蜂蜜及瓜果蔬菜，如梨、苹果、草莓、菠萝蜜、甜橙中含水量尤丰，须特别注意摄信。