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补钙最好的食物是什么？

> 健康知识提问人：尤筠 2019-06-01 17:26:43 浏览29次

最近蹲下，膝盖都会发出声音，想着可能是缺钙了，想补充一些钙，那吃什么食物最好呢？

补钙最好的食物是牛奶，往往都是一些生物钙，更容易吸收利用。
第二大类是豆制品，这些的钙含量也是很高的。
第三大类是海鲜，尤其是带壳类的海鲜，比如虾米。

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谈华2019-06-01 09:23:26

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