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gnc褪黑素可以长期吃吗?会不会产生什么副作用?

亚健康调理  > 熬夜/失眠/上火 提问人:蒋文 2019-08-28 12:59:52 浏览28次
gnc褪黑素可以长期吃吗?会不会产生什么副作用?有知道的吗?

gnc褪黑素尽量不要长期,其中的主要成分就是褪黑素,它确实可以很好地改善睡眠,但是不建议长期。因为长期吃,可能会导致人体对褪黑素产生依赖性。所以最好得到改善后,停止服用一段时间。首先要确认自己是否存在缺铁、钙、锌等营养物质,因为当人体缺乏这些元素的时候,会导致人体睡眠质量变差。另外,一定要学会放松自己,而且平时可以多运动,多出汗。

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滕艺2019-08-28 09:47:32
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