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弹力健身棒应该怎么发力?

亚健康调理  > 运动健身 提问人:孙姣 2021-06-11 02:15:39 浏览0次
买了弹力棒用,但是不知道怎么发力,感觉身体还是很摇晃,这个健身弹力棒具体应该怎么样发力?

在使用弹力棒的时候,一定要保持核心收紧,特别是腹部核心力量。保持身体的稳定,不要左右晃动,它可以更高效的对肌肉达到刺激,使肌肉纤维达到激活。正确的使用振幅应该确保仅在绿色震动区域中使用弹力棒,这可以让你获得更好的训练感受,并且让你的弹力棒有更长的使用寿命。

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钟玲2021-06-11 09:41:56
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