康恩贝褪黑素没有一个确定的服用周期,但是有一点非常的明确,就是在服用过程中,如果你感觉到自己的精神状态有一个明显的改善,睡眠质量得到了有效的提升以后,可以尝试先暂停服用,然后可以适当出汗,来看之后的睡眠质量。一般说来这个时候我们的睡眠都会回到一个正常的状态,所以没有必要说非要服用多长时间的褪黑素。
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寇伦2020-02-05 09:57:44
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康恩贝褪黑素没有一个确定的服用周期,但是有一点非常的明确,就是在服用过程中,如果你感觉到自己的精神状态有一个明显的改善,睡眠质量得到了有效的提升以后,可以尝试先暂停服用,然后可以适当出汗,来看之后的睡眠质量。一般说来这个时候我们的睡眠都会回到一个正常的状态,所以没有必要说非要服用多长时间的褪黑素。