一般在吃褪黑素来调节睡眠的时候,吃完大约半个小时左右就会有睡意,所以要是希望能够利用它更好的调节自己的睡眠状态,最好是能够提前半个小时服用,它的吃法是一天吃一次,也就是睡觉之前吃一次就可以,因为不一样的品牌的褪黑素含量不一样,所以具体吃几片要根据实际情况来进行确定,比如康恩贝褪黑素每天吃1片就可以了。
紫一商城欢迎您!扫码关注公众号
一般在吃褪黑素来调节睡眠的时候,吃完大约半个小时左右就会有睡意,所以要是希望能够利用它更好的调节自己的睡眠状态,最好是能够提前半个小时服用,它的吃法是一天吃一次,也就是睡觉之前吃一次就可以,因为不一样的品牌的褪黑素含量不一样,所以具体吃几片要根据实际情况来进行确定,比如康恩贝褪黑素每天吃1片就可以了。
吃褪黑素大约半个小时左右就能够起到一定的作用,所以需要的话可以提前半个小时左右来吃。
这个根据服用者的情况不一样而有差别,绝大部分人是吃半个小时左右就能够出现睡意