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褪黑素吃完多久有睡意

亚健康调理  > 熬夜/失眠/上火 提问人:葛博 2020-02-04 23:15:47 浏览0次
我想问问用褪黑素来调节睡眠的话,吃完多久之后会有睡意

一般在吃褪黑素来调节睡眠的时候,吃完大约半个小时左右就会有睡意,所以要是希望能够利用它更好的调节自己的睡眠状态,最好是能够提前半个小时服用,它的吃法是一天吃一次,也就是睡觉之前吃一次就可以,因为不一样的品牌的褪黑素含量不一样,所以具体吃几片要根据实际情况来进行确定,比如康恩贝褪黑素每天吃1片就可以了。

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昌琼2020-02-05 09:24:33
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其它回答(2个)

吃褪黑素大约半个小时左右就能够起到一定的作用,所以需要的话可以提前半个小时左右来吃。

闻人韵 2020-02-05 13:38:33

这个根据服用者的情况不一样而有差别,绝大部分人是吃半个小时左右就能够出现睡意

闻人琬 2020-02-05 13:28:53
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