打鼾比较厉害可以改变一下睡觉姿势，一般暂时性的打鼾只需要更换科学合理的睡姿就可以，也可以睡觉的时候适当的垫高枕头也可以缓解。其次就是要纠正不良的生活习惯，比如长时间的酗酒吸烟是很容易引起晚上打鼾的，出了要戒烟戒酒之外，就需要平时积极锻炼身体，提高身体抵抗力。打鼾也可以用喷剂来缓解，比如澳鑫来鼾立停抑菌喷剂就很不错，每天对着鼻腔喷3-5次也能有效缓解。如果特别严重的还是建议到正规医院耳鼻喉科就诊。
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纪环2021-04-16 10:58:20
