什么时候锻炼身体效果最好？

> 健康知识提问人：林晟 2015-06-08 00:00:00 浏览397次

我外公退休一段时间了，成天觉得自己很闲，感觉老人过得挺孤单的。家里人都建议外公没事做就多锻炼身体，想问问锻炼身体是早上还是什么时间最好？

而锻炼身体的最佳时间，应该是在下午的4点钟左右。此时人体的肌肉比较灵活，身体的温度也高，所以灵活性会增强，在锻炼的时候状态便会更好，自然收到的效果也是最佳的。在早上锻炼身体，还要看你处于什么地方。尤其是在一些大城市，其实早上的空气是很不健康的，在早上7点左右，空气中的烟尘反而会增多，所以即便早上要锻炼身体，也适合那些住在郊区或是周围绿化环境比较好的地方。在锻炼前也要注意做热身运动，避免关节受伤害。