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中年人记忆力明显下降怎么办?

  > 健康知识 提问人:马有信 2015-06-08 00:00:00 浏览753次
我现在还不到50岁就开始觉得记忆力不行了,平时说好的事一下子就忘记了,请问中年人记忆力明显下降怎么办?

饮食中可以多吃一些海产品,多吃蛋白质高的食物,多吃水果蔬菜,少吃辛辣刺激的食物,少抽烟喝酒。另外,还要注意锻炼身体,多到户外运动,呼吸新鲜空气。要注意休息,不要熬夜。人到中年,身体各方面的机能都会慢慢下降,器官开始慢慢衰退,记忆力本身会开始慢慢减退,生活压力大了,工作比较疲劳,大脑细胞减少,都会造成记忆力减退。在生活中,要注意饮食调节,补充大脑需要的营养。

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王越2015-06-17 13:42:05
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