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晚上睡眠不好、多梦该吃什么好呢?

亚健康调理  > 滋补品(药食同源) 提问人:李嘉城 2015-06-17 00:00:00 浏览848次
这几天女儿总说睡不着,而且就算睡着了一直做梦,请问晚上睡眠不好、多梦该吃什么好呢?

你好,多梦一般是劳累过度、长期思虑过多及烦躁焦虑所致,可适当服用镇静催眠的药物,如舒眠胶囊、五味子颗粒、谷维素、地西泮等,但是药物催眠容易产生依耐性。

提高睡眠质量最好的方法是调整情绪、释放压力、合理饮食,还可搭配镇静安神、稳定情绪、改善睡眠的营养补充剂,如圣约翰草提取物、缬草根提取物、睡眠综合营养素等。

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张建科2015-06-22 15:39:32
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