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小孩缺铁吃什么食物可以补铁?

亚健康调理  > 均衡营养(维生素/矿物质/钙铁锌硒) 提问人:林楚绫 2015-06-17 00:00:00 浏览833次
我孩子最近精神老不集中,成绩下滑很严重,经常出去玩一回就感觉很疲惫,去医院检查才发现,我孩子缺铁,请问 小孩缺铁吃什么食物可以补铁?

其天然补铁液、补铁营养片中含有的维生素C、维生素B等可促进铁质吸收,适宜青少年等对铁元素营养需求较大的人群补充,铁质叶酸、叶酸亚铁增加了叶酸成分,在补充铁质的同时,可促进血红蛋白产生,对缺铁性贫血有较好效果。缺铁人群可多吃下列含铁量较高的食物,如猪肝、牛肉、动物血块、豆腐、黑芝麻、芹菜、菠菜、水果等,长期食用这些食物,可协助改善轻度缺铁现象。但对于生长发发育期的青少年以及缺铁性贫血等人群,则建议服用一些专门的补铁营养剂,如天然补铁液、补铁营养片、铁质叶酸、叶酸亚铁等营养剂。

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梁丽科2015-06-22 09:41:20
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