抗氧化延缓衰老可以吃什么食物？

女性健康 > 美容养颜提问人：罗学卿 2015-06-17 00:00:00 浏览401次

抗氧化延缓衰老可以吃什么食物？我害怕自己变老，经常值夜班。

通过食物已很难达到抗衰老的目的，因此想要有效防皱、祛斑，改善衰老现象，建议最好选择抗氧化和促进皮肤再生的营养补充剂，如葡萄籽、羊胎素、维生素E等。有助于抗氧化的食物有很多，如番茄、葡萄、蓝莓、坚果、柑橘等。但若已出现皱纹、色斑，皮肤干燥、粗糙、暗黄等衰老现象的话，就表示已经步入快速衰老阶段。