吃牡蛎、蛋黄、瘦肉、鱼、动物的内脏等补锌效果最好。但食补需要很长时间才有效果,建议配合吃点锌硒咀嚼片,推荐使用华宝通鑫福来牌锌硒咀嚼片,它的市场销售价格为100元一瓶,每瓶30片,每片1g,每片含锌8.53mg、硒24.91μg。其主要成分为葡萄糖酸锌、硒化卡拉胶、白砂糖、葡萄糖、山梨醇、淀粉等,能够很好的为人体补充锌、硒,帮助增强免疫力,很适合缺锌人群食用。
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